POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro benefícios (importantes) da leitura para a saúde mental
Existem ainda mais razões para começar a ler regularmente. Saiba mais.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Gostava de ler mais? Falta-lhe motivação? Recentemente, o Clube de Autores, enumerou, em comunicado, ótimas razões para ler com mais frequência e todas estão relacionadas com a saúde mental. Tome nota (e comece a fazer a 'wishtlist' de livros).
Leia Também: Estudo revela que os trabalhos manuais fazem maravilhas pela saúde mental
Quatro benefícios (importantes) da leitura para a saúde mental:
- Reduz o stress e a ansiedade. "Ler um livro é a forma mais eficaz de relaxar e reduzir o stress", concluiu um estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido. Mais especificamente, graças ao estudo, os investigadores confirmaram que ler apenas durante seis minutos pode reduzir os níveis de stress até 68%;
- Melhore o funcionamento cognitivo. Sim, "a leitura também estimula o cérebro, ajudando a manter a mente ativa e saudável". Para além disso, "ler regularmente melhora a memória, aumenta o vocabulário e promove o pensamento crítico";
- Estimule a empatia e a compreensão social. Geralmente, os livros permitem-nos ler diferentes histórias, com personagens que têm contextos, perspetivas e experiências diferentes. Isto permite desenvolver empatia, "ao permitir que nos consigamos colocar mais facilmente no lugar do outro";
- Melhora a qualidade do sono. Muitas pessoas costumam utilizar o telemóvel ou outro tipo de dispositivos eletrónicos. Deve ter cuidado porque "a luz azul que esses aparelhos emitem e que pode interferir com a qualidade do sono".
Leia Também: JO e saúde mental? "Precisamos de mais Simones no desporto"
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Plantas
-
4
lifestyle Alimentação
Cinco alimentos que protegem o coração. Palavra de cardiologista!
-
5
lifestyle Signos
Os três signos que são pouco (ou mesmo, mesmo nada) românticos
-
6
lifestyle Receitas
-
7
lifestyle Alimentação
Cinco carboidratos que aumentam o açúcar no sangue (e não só)
-
8
-
9
lifestyle Signos
-
10
lifestyle Signos
