Gostava de ler mais? Falta-lhe motivação? Recentemente, o Clube de Autores, enumerou, em comunicado, ótimas razões para ler com mais frequência e todas estão relacionadas com a saúde mental. Tome nota (e comece a fazer a 'wishtlist' de livros).
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Quatro benefícios (importantes) da leitura para a saúde mental:
- Reduz o stress e a ansiedade. "Ler um livro é a forma mais eficaz de relaxar e reduzir o stress", concluiu um estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido. Mais especificamente, graças ao estudo, os investigadores confirmaram que ler apenas durante seis minutos pode reduzir os níveis de stress até 68%;
- Melhore o funcionamento cognitivo. Sim, "a leitura também estimula o cérebro, ajudando a manter a mente ativa e saudável". Para além disso, "ler regularmente melhora a memória, aumenta o vocabulário e promove o pensamento crítico";
- Estimule a empatia e a compreensão social. Geralmente, os livros permitem-nos ler diferentes histórias, com personagens que têm contextos, perspetivas e experiências diferentes. Isto permite desenvolver empatia, "ao permitir que nos consigamos colocar mais facilmente no lugar do outro";
- Melhora a qualidade do sono. Muitas pessoas costumam utilizar o telemóvel ou outro tipo de dispositivos eletrónicos. Deve ter cuidado porque "a luz azul que esses aparelhos emitem e que pode interferir com a qualidade do sono".
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