As maçãs podem melhorar o sistema digestivo, diminuir o colesterol, contribuir para a perda de peso e até diminuir o risco de cancro. São vários os benefícios que tem andado a perder. Se ainda não as consome todos os dias, uma dietista deixa algumas dicas para começar a fazê-lo.
A revista Parade, Mia Syn revela que pode começar por cortá-las em fatias e servir com um pouco de aveia ou até iogurte. Esta pode ser uma opção para o pequeno-almoço ou lanche.
Já para uma refeição, pode facilmente fazer parte de uma salada ou servir de cobertura para uma sandes, por exemplo. Maçã fatiada com manteiga de nozes é mais uma opção para um lanche equilibrado.
As maças assadas são também uma boa escolha, agora mais para a altura do outono. Polvilhadas com canela e assadas no forno são um ótimo lanche ou sobremesa.
Uma maçã fatiada com iogurte grego ou com frutos vermelhos é também uma escolha acertada.
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