Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos por optar por lanches rápidos, mas nem sempre saudáveis. No entanto, de frutas a panquecas, existem diversas opções saborosas que satisfazem a fome e promovem a nossa saúde.
Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira reuniu seis opções simples e que garantem energia durante todo o dia. A saber:
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1- Iogurte + whey + fruta;
2- Panquecas de banana;
3- Pão escuro com ovo;
4- Iogurte skyr + fruta + puff de arroz;
5- Leite proteico;
6- Barrinha proteica.
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