"Pequenas mudanças, grandes resultados! Em vez de complicar, simplifique e faça escolhas inteligentes para alcançar os seus objetivos! Se o seu objetivo é melhorar a sua alimentação, esta é a altura certa para iniciar", escreve a nutricionista Ana Rita Campos numa publicação feita na rede social Instagram.
A pensar nisto, a especialista em nutrição sugeriu oito trocas alimentares.
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Troque:
1- Água gaseificada com sabor a limão por água gaseificada sem sabor e com limão;
2- Iogurte grego com sabor por iogurte grego ligeiro;
3- Idas constantes a restaurantes por marmitas;
4- 'Takeaway' por refeições preparados com antecedência;
5- Caldos industriais por azeite com ervas aromáticas;
6- Batatas fritas por pipocas caseiras;
7- Leite achocolatado por leite simples com cacau magro em pó;
8- Sumos e refrigerantes por chá fresco.
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