Infelizmente, os problemas de circulação "afetam milhões de pessoas em todo o mundo, causando desconforto e conduzindo a vários problemas de saúde, desde extremidades frias a doenças cardiovasculares mais graves", explica Francesco Del Galdo, um professor de reumatologia da Universidade de Leeds, no Reino Unido, citado no The Independent.
Estes problemas podem piorar no inverno e, por isso, o especialista mencionou algumas formas naturais melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo.
Hábitos que podem ajudar a melhorar a circulação:
- Mantenha-se hidratado. Deve "hidratar-se bem para manter a temperatura do corpo estável". Explica ainda que "as bebidas quentes durante o tempo frio também podem ajudar";
- Agasalhe-se bem. Recomenda que sobreponha múltiplas peças de roupa mais finas e largas. Também pode apostar em luvas e meias grossas;
- Faça exercícios de respiração. "Podem ajudar a regular o batimento cardíaco";
- Mexa-se. "Qualquer exercício aeróbico pode ajudar a circulação, em particular os balanços de braços sem pesos";
- Consuma mais vitamina C e E. "Podem ajudar a proteger os vasos sanguíneos";
- Evite o tabaco e a cafeína porque "ambos podem agravar os sintomas".
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