"A relação entre o peso, a autoestima, o exercício físico e a satisfação sexual é um tema de grande relevância, que impacta significativamente a vida íntima e emocional das pessoas", de acordo com um comunicado da PronoKal, que refere também que "a perceção de si mesmo, a confiança no próprio corpo e os hábitos saudáveis são fatores determinantes para experiências sexuais mais positivas".
Acrescentando que "a imagem corporal influência diretamente o bem-estar emocional e, consequentemente, a qualidade das relações íntimas", a Pronokal afirma que "indivíduos que enfrentam dificuldades para aceitar o próprio corpo podem sentir desconforto em momentos de intimidade, o que pode levar a uma menor satisfação sexual".
Leia Também: Cada um para seu lado. É benéfico casais dormirem em camas separadas?
"A perda de peso associada a um estilo de vida ativo e saudável não só melhora a saúde física, como também promove a produção de hormonas ligadas ao bem-estar, como a endorfina, que estão diretamente relacionadas com o aumento da satisfação sexual. Além disso, a prática regular de exercício contribui para a redução do stress, melhora a qualidade do sono e fortalece a energia e a disposição para a vida íntima."
Assim, para melhorar a autoestima, a condição física e a vida sexual, eis algumas dicas:
1- Adote hábitos saudáveis
"Inclua a prática regular de exercício físico na sua rotina, como caminhadas, yoga ou atividades de alta intensidade, que ajudam a melhorar a forma física e a confiança."
2- Pratique a autoaceitação
"Encare o seu corpo de forma positiva, valorizando as suas qualidades únicas."
Leia Também: Há uma idade para parar de fazer sexo? Perguntámos a um sexólogo
3- Comunique com o parceiro
"Conversas abertas e honestas são essenciais para uma relação íntima satisfatória."
4- Cuide da sua saúde emocional
"Atividades que promovam bem-estar mental, como meditação ou acompanhamento psicológico, ajudam a fortalecer a confiança."
5- Invista na ligação emocional
"Relações baseadas em apoio e compreensão são fundamentais para uma vida sexual gratificante."
Leia Também: Brumas íntimas? "Podem reforçar ideia de que o odor vaginal é inadequado"
