As tâmaras fazem parte das frutas preferidas de Amir Khan, médico do serviço de saúde britânico, que admite comê-las pelo menos três vezes por dia, já há mais de um ano.
"As tâmaras não têm um impacto negativo nos níveis de açúcar no sangue a longo prazo, mesmo que seja diabético", afirma o especialista, num vídeo partilhado na rede social Instagram a 25 de julho de 2024. De acordo com o médico, "estudos demonstram que as tâmaras não têm impacto nos níveis médios de açúcar no sangue ou nos níveis de açúcar em jejum. E, na verdade, algumas investigações comprovam que as tâmaras podem baixar os níveis médios de açúcar no sangue e até o colesterol", graças ao elevado teor de fibras.
Leia Também: Corpo em perigo. Estas bebidas populares são "veneno" (o aviso está dado)
Mas há mais. A tâmara é igualmente benéfica para a saúde intestinal. Com quase sete gramas (g) de fibra por cada 100 g, ajudam a prevenir a obstipação.
Esta fruta está também "carregada" de antioxidantes vegetais e polifenóis, "que podem ajudar a reduzir os danos celulares causados pelos radicais livres, que têm sido associados a condições autoimunes, doenças cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de cancro", refere o médico.
Amir destaca ainda os potenciais benefícios para o cérebro, uma vez que os antioxidantes presentes nas tâmaras podem aliviar a inflamação associada à doença de Alzheimer.
Veja o vídeo abaixo!
Leia Também: Esqueceu-se do que vinha ler? Há uma especiaria que deve juntar ao café
