Se é verdade que existem alimentos que nos ajudam a dormir melhor, também o é que alguns não nos deixam 'pregar olho'. Um deles é o chocolate, sobretudo o mais escuro, por conter cafeína.
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O serviço de saúde britânico recomenda evitar alimentos com cafeína pelo menos duas horas antes de dormir. Ainda assim, lembre-se que este estimulante pode permanecer no corpo por um período de até cinco horas.
Café (mesmo o descafeinado), chá (incluindo o verde) e bebidas energéticas também são de evitar.
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