Se costuma ver televisão ou estar ao computador, telemóvel e/ou tablet antes de adormecer, saiba que é um hábito que deve perder, se quer ter uma noite relaxada e acordar de um sono revigorante.
Uma investigação levada a cabo pela Universidade do Connecticut, e publicado no Philosophical Transactions da Royal Society B, alerta para os perigos que estes novos hábitos têm no relógio biológico humano, dado que interrompem o período de descanso necessário e impedem um ciclo regular.
Estes ciclos estão intimamente relacionados com a captação de luz do corpo humano, à qual o cérebro associa a uma atividade fisiológica.
Quando é de noite e vamos dormir, o cérebro como que desliga estas inibições por um período mínimo de 3 a 6 horas, mas as luzes artificiais dos ecrãs dão azo a interrupções deste descanso, ao mesmo tempo que potenciam problemas de saúde como diabetes, obesidade e depressão.
