Os frutos secos são aquele alimento que apesar de pequeno está cheio de propriedades benéficas para o organismo. As nozes são um dos que devia estar a comer todos os dias. Existem várias razões pelas quais devia tê-las mais vezes em casa.
Segundo o 'website' ESdiario, uma porção de 100 gramas pode chegar às 600 calorias. Parece muito, e é na verdade, mas também é importante referir que a dose diária recomendada está entre as três e as seis nozes.
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Conheça os benefícios.
- Controlar melhor a fome e o peso;
- Contêm ómega-3 para a saúde mental;
- Melhora a função cognitiva e a memória;
- Ajuda o cabelo a crescer mais saudável;
- Melhora o funcionamento do cérebro;
- Fortalecem o coração;
- Melhoram a qualidade do esperma e a fertilidade;
- Ajudam a melhorar a saúde da pele.
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