Costuma ter sensação de barriga inchada e má disposição após o pequeno-almoço? As calças custam a apertar? É provável que esse inchaço abdominal seja uma consequência de algum alimento que coma com mais frequência.
Para acabar de vez com o inchaço abdominal, o gastroenterologista Joseph Salhab sugere cinco aliados. "Não causam inchaço ou gases", disse na rede social TikTok.
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Primeiro, o médico aconselhou o consumo de abacate. Este fruto instagramável contém enzimas digestivas que ajudam a decompor as gorduras e diminuem o inchaço. Joseph Salhab lembra, no entanto, que o abacate pode agudizar a sintomatologia de quem sofre de síndrome do intestino irritável, por exemplo.
Consciente de que os pães industrializados podem ser um verdadeiro 'veneno' para saúde, o médico recomenda pão Sourdough pela manhã, devido à quantidade de probióticos. "É fantástico para a sua saúde intestinal", sublinhou. Por outro lado, esta opção tem pouco glúten (uma proteína presente no trigo, centeio, cevada e aveia) e frutanos, o que pode ajudar a reduzir a produção de gases.
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Para Joseph Salhab, outro alimento recomendado para quem sofre de inchaço abdominal é o ananás, fonte de bromelaína, uma enzima que facilita a digestão.
O kiwi também contém enzimas digestivas, o faz dele uma escolha de pequeno-almoço inteligente. O mesmo vale para a papaia.
Salhab remata o vídeo aconselhando chá de gengibre. "Se está à procura de um chá matinal, experimente o de gengibre. Pode utilizar mel para adoçar, pois contém enzimas digestivas que ajudam a decompor os amidos".
Veja o vídeo abaixo:
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