Cada vez mais, as pessoas procuram soluções para conseguirem ter uma boa noite de descanso.
Uma delas, são as 'sleeping masks', ou máscaras de dormir, em português. Não só costumam ser usadas por quem não consegue adormecer com luz, como ainda viraram tendência nas redes sociais devido aos diferentes designs.
Mas será que estas máscaras trazem benefícios ou poderão prejudicar a nossa saúde?
Suhaib Haq, médico de família da University Health em San Antonio, Texas, e formado em medicina do sono explica tudo, citado pelo site Good Housekeeping.
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"Desde a pandemia que muitas pessoas passaram a priorizar o autocuidado (incluindo o sono) e a tentar dormir ao máximo", começou por explicar.
"Embora a tendência das máscaras - que envolve empregar várias estratégias de sono ao mesmo tempo - possa parecer uma boa ideia, provavelmente não é a mais inteligente de se adotar. Existem muitas coisas boas [nesse produto], e até algumas que poderão parecer inofensivas, mas, a longo prazo, podem afetar de forma negativa".
Suhaib Haq compara as 'sleeping masks' a este cenário: "cobrir-se com um cobertor pesado e usar fita adesiva na boca depois de tomar melatonina, enquanto uma máquina de 'white noise' está ligada e uma máscara de dormir está sobre os seus olhos. É um pouco demais".
Todos precisamos de dormir, mas a 'sleeping mask' não é a solução
"As pessoas que usam máscaras de dormir, tendem a tentar todo o tipo de truques para dormir ao mesmo tempo, na tentativa de melhorar o sono, sem realmente chegar à raiz dos seus problemas de sono. É como colocar um monte de pensos numa ferida que está a sangrar sem conseguir estancar. Seguir a tendência social pode não trazer o alívio que procuram".
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