Esqueça os ginásios. Se o seu objetivo é fortalecer os músculos, pode ficar em casa e atingir esse objetivo. Um ‘personal trainer’ revela um exercício que irá fazer toda a diferença.
Jarrod Nobbe assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That. Deu a conhecer um exercício que pode fazer com a ajuda de uma banda elástica.
Assim, começa por pisar a banda e segurar as pontas com as mãos. Depois, ergue os braços até acima da cabeça e dos ombros. Revela que a zona do core deve estar contraída. Deve manter sempre a postura reta e evite curvar as costas..
Sugere que faça entre duas a três séries de 10 a 12 repetições cada uma.
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