A sua produtividade e atenção muitas vezes são prejudicadas com as escolhas que faz logo de manhã. Uma médica revelou ao 'website' alguns dos erros que estão a fazer com que fique mais lento e cansado ao longo do dia.
A médica de medicina interna Pamela Tambini revelou o que deve evitar consumir logo de manhã ao pequeno-almoço.
Consumir alimentos ricos em açúcar
"Causam um pico de açúcar rápido no sangue seguido de uma queda brusca. Este tipo de pequeno-almoço faz com que tenha falta de nutrientes essenciais, como proteínas e fibras."
Não tomar o pequeno-almoço
"Se não estiver com muita fome de manhã, opte por algo leve, mas nutritivo."
Falta de hidratação
"O corpo perde muita água durante a noite, seja através do suor ou da respiração."
Beber café de estômago vazio
"Pode levar a uma rápida absorção da cafeína, fazer com que fique nervoso e mais irritado."
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