Quantas vezes dá por si a ouvir alguém conhecido dizer frases como "não tenho dormido bem nas últimas noites" ou "mais uma noite de sono perdida"? "Todo o nosso corpo está interligado", pelo que "não, não é normal dormir mal", refere o Instituto de Implantologia em comunicado.
Existem diferentes motivos para estarmos perante uma privação de sono, entre os quais o trabalho por turnos ou o síndrome da apneia obstrutiva do sono. "Situações destas têm influência direta não só sobre a quantidade de horas que dormirmos, mas também se essas mesmas horas constituem um sono reparador", alerta.
O ciclo do sono é composto por várias fases: da fase1 à 4, sendo que por fim atingimos o sono REM. Esta última tem particular importância, pois é durante este sono que acontecem todos os mecanismos bioquímicos no nosso corpo, que permitem a recuperação dos tecidos humanos. "Quando saltamos algumas destas fases, acontece aquilo que denominamos como desfragmentação do sono, fazendo com que as nossas células não tenham a regeneração que deveriam ter, levando ao envelhecimento celular."
As perturbações emocionais são também um fator que pode levar à ausência de sono. "Durante os últimos anos fomos obrigados a aprender a lidar com uma doença desconhecida. Agora, uma guerra tomou conta dos noticiários e somos diariamente expostos a um grau de informação que pode causar elevados níveis de ansiedade. Por vezes, pequenas coisas que achamos insignificantes no nosso bem-estar, ficam a trabalhar no nosso subconsciente e levam muitas vezes a insónias, a noites mal dormidas. E a verdade é que as consequências da ausência de sono afetam a vida humana em diferentes vertentes."
Em termos profissionais, porque a capacidade de concentração diminui, a fadiga aumenta, o humor altera-se e os nossos comportamentos também mudam. "Se passamos mais horas acordados, é inevitável não se comer mais snacks ao longo do dia. Mas depois, será que fazemos uma adequada escovagem dentária? O sono é essencial e a ausência do mesmo é um sinal de alerta. E quando se verifica que o mesmo já está instável há mais tempo do que é suposto, então deve ser procurada ajuda médica", remata.
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