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Pare de fazer isto ao beber café. Está a fazê-lo engordar
A nutricionista Thaiz Brito deixa um sério aviso.
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Lifestyle Alimentação
Se costuma adoçar o café, más notícias. A nutricionista Thaiz Brito afirma que a ingestão de café com açúcar em jejum promove a produção de insulina.
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Por sua vez, o aumento da insulina impacta na acumulação de energia em forma de gordura no organismo.
"Para se ter uma ideia, apenas uma colher de sopa de açúcar refinado conta com cerca de 125 calorias. Esse consumo excessivo causa picos de glicemia e a queda de energia. Assim, se o indivíduo bebe algumas xícaras adoçadas com colheres de açúcar, pode resultar num excesso calórico considerável ao final do dia, o que gera impacto direto no peso", refere a nutricionista.
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