A Ceia desta noite promete bacalhau e outros pratos, mas também muitos doces e até bebida. Na hora de ir dormir é que as consequências vão chegar. Com o estômago cheio é muito provável que sinta desconforto em algumas posições. Contudo, existe uma melhor forma de se deitar para ter algum alívio.
Guilherme Bonnes é nutricionista e na sua conta de Instagram partilhou que depois de uma refeição e noite a comer durante largas horas, o melhor é deitar-se sobre o lado esquerdo. Desta forma, irá conseguir reduzir a azia e evitar o refluxo.
Deixa ainda algumas explicações. É o caso da anatomia do estômago. "Quando se deita para o lado esquerdo, o fundo do estômago fica abaixo do esófago, o que dificulta o refluxo."
Por outro lado, esta posição pode "minimizar o contato com o ácido gástrico e reduzir a irritação do esófago", continua.
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