É naquelas pessoas que se afasta de todo e qualquer tipo de açúcar? Será que é a melhor opção se quiser manter uma alimentação equilibrada e evitar engordar. Uma dietista explicou tudo à Health.
"O açúcar tornou-se um inimigo comum entre pessoas preocupadas com a saúde. No entanto, a ideia de que deve evitá-lo a todo custo é apenas um mito", começa por explicar Chelsea Rae Bourgeois.
"Comer muito açúcar pode causar problemas de saúde, mas o corpo precisa de um pouco de açúcar para obter energia. Evitá-lo completamente pode levar à perda de nutrientes importantes", continua.
Ainda assim, deve ter atenção à ingestão de açúcar, principalmente o que é adicionado, e tentar procurar fontes de açúcar naturais, como as que estão nos carboidratos complexos.
Entre algumas das sugestões refere as frutas, os vegetais, os grãos e até os laticínios.
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