Se tinha o objetivo de ganhar músculo, entrou no artigo certo. Um 'personal trainer' explica que pode alcançar esse objetivo e sem sair de casa.
Michael Baah revela ao 'website' Eat This, deixa algumas dicas preciosas para conseguir ganhar músculo. Veja o que pode fazer.
- Faça treinos progressivos e aumente a resistência e a intensidade para desafiar os músculos;
- Faça exercícios com o peso corporal, como pranchas, flexões e agachamentos;
- Faça exercícios com bandas elásticas;
- Aposte em treinos com halteres;
- Faça treinos de alta intensidade.
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