A tosse com muco e expetoração pode ser incómoda. Acaba por deixá-lo com o peito mais irritado e com dificuldade em respirar. Ainda assim, existem formas de conseguir aliviar a questão.
A pneumologista Caroline Simon revelou ao 'website' HealthShots algumas dicas e conselhos que podem fazer com que respire melhor e alivie a dor no peito.
Veja o que tem de fazer.
1- Beba muitos líquidos;
2- Gargarejar com água salgada;
3- Durma com a cabeça elevada;
4- Inale vapor;
5- Use um humidificador;
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6- Beba água quente com mel;
7- Coloque uma toalha morna no rosto;
8- Experimente óleo de eucalipto;
9- Tome descongestionantes;
10- Evite fumar;
11- Tome um banho quente todos os dias;
12- Coma uma sopa quente;
13- Evite perfumes fortes e produtos de limpeza agressivos;
14- Consuma alimentos anti-inflamatórtios, como gengibre, curcuma, alho e pimenta;
15- Beba infusões de hortelã ou gengibre para reduzir a congestão.
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