Para uma boa saúde intestinal, existem hábitos que não deve descurar logo pela manhã. Um gastroenterologista revelou algo que nunca deixa de fazer logo depois de tomar o pequeno-almoço.
Anish Sheth explicou à revista Parade que além de além de beber água mal acorda, também é algo que mantém depois desta primeira refeição, bem como longo de todo o dia.
"Beber água pode aumentar a diversidade de bactérias intestinais no trato gastrointestinal, o que tem sido associado a uma melhor saúde intestinal", explica. Revela que ao longo do dia as mulheres devem beber 2,7 litros de água e os homens 3,7 litros.
A água é importante durante a manhã uma vez que acorda sempre desidratado. "É por isto que a primeira urina da manhã é sempre de cor amarela mais escura."
Revela que além de beber muita água deve consumir um pequeno-almoço rico em fibras e proteínas. "É mais um hábito que pode melhorar a sua saúde intestinal."
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