Pode estar a treinar como nunca, mas ainda não viu os resultados que queria. A gordura na zona lateral da cintura pode ser uma das mais persistentes. Jeff Cavaliere é 'personal trainer' e revelou alguns conselhos que pode seguir.
Aqui citado pela edição espanhola da revista Men's Health, refere que a nutrição tem um papel fundamental. Diz que devem ser eliminadas as calorias vazias, como é o caso do álcool. Explica também que pode seguir um método especial.
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"Faz nove refeições saudável e depois 'estraga-se' na décima", diz Jeff Cavaliere. Neste caso, não deve começar por fazer uma restrição a 100% dos carboidratos. "Podem fazer com que perca um pouco de peso, devido à água, mas com o tempo só irá aumentar o cortisol."
Em relação ao treino, diz que deve combinar exercícios de levantamento em diferentes partes do corpo para intensificar o crescimento muscular. Treinar os oblíquos é outra das formas que conseguir tonificar a zona da cintura.
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