Hoje em dia a maioria das pessoas passa horas em frente a um ecrã. Isto causa problemas na postura, por exemplo, assim como na visão. Por isso, os especialistas da Ski Vertigo, citados no Mirror, aconselham um exercício simples de 10 segundos.
Pode ajudar a "relaxar os músculos oculares tensos, reduzir a tensão causada pela exposição prolongada ao ecrã e melhorar a circulação na área dos olhos", acrescentam. Quer experimentar?
Comece por esfregar as mão uma na outra durante alguns segundos para ficarem quentes. Feche os olhos e coloque as palmas das mãos sobre os olhos sem fazer pressão. Mantenha a posição durante 10 segundos e concentre-se no calor e na escuridão.
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