É uma dúvida muito comum: o stress pode levar ao aumento de peso? Sim, mas não é o stress em si que engorda, afirma Caroline Apovian, a diretora do Centro de Nutrição e Gestão de Peso do Centro Médico da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, citada no The Guardian.
Segundo a especialista, as pessoas engordam porque "recorrem regularmente a excessos alimentares como reação ao stress". Isto acontece porque "quando corpo sente que está em perigo, são segregadas hormonas, incluindo o cortisol" que aumenta o ritmo cardíaco.
Também faz com que as pessoas comecem a sentir-se mais ansiosas, "motivando a adotar um comportamento mais orientado para a recompensa". E, de acordo com a médica, "a comida acalma certas ansiedades", especialmente os alimentos ricos em gorduras e açúcares.
Quando está stressado deve "aliviar o stress de outras formas". Recomenda que aposte, por exemplo, no exercício ou na meditação.
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